إن المأكولات السكرية هي عشق الكثير من الناس ولكن هناك ارتباط شديد ما بين السكريات وخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم حيث أثبتت دراسة حديثة أنه حينما تتناول السكريات باستمرار فإن صحتك تتأثر من عدة أوجه أولها أنك معرض بشدة إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة، والشيء الثاني الذي أنت معرض له هو ارتفاع ضغط الدم وليس كما هو شائع بأن السكريات تخفض ضغط الدم هذا غير صحيح، بل إن السكريات يمكن أن تصيبك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية والعديد من الأمراض المرتبطة بضيق الأوعية الدموية، وأمراض القلب لذلك احذر كل الحذر من الإفراط في تناول السكريات.
الملح والسكر يرفعان ضغط الدم
اكتشفت الدراسة الحديثة أن كل من السكر و الملح يرفعان ضغط الدم ولا يخفضانه وإن كان هناك رأي طبي يقول إن السكريات لا تؤثر في ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم وإنما تقوم بتحسين الحالة المزاجية فقط عند تناوله، إلا أن الدراسة الجديدة أكدت أن الإفراط في تناول السكر يؤثر بالسلب على صحة الإنسان وهو سبب رئيسي في ارتفاع ضغط الدم.
وأشارت الدراسة المنشورة في المجلة الأمريكية الطبية American Journal Hypertension أن مؤشر كتلة زيادة الوزن BMI يشير إلى أنه عامل اساسي في ارتفاع ضغط الدم مع تناول السكر، لذلك نصحت الدراسة بمجموعة نصائح وتوصيات نذكرها في تقريرنا التالي.
- السكريات لا تخفض ضغط الدم بل تزيده، وهذه نصائح لعدم الوقوع في الخطأ:
- عليك أن تمارس الرياضة باستمرار وذلك من أجل الوصول إلى الوزن المثالي.
- حافظ على وزنك بعدم الإسراف في المأكولات والمشروبات.
- توقف عن شرب الكحول والخمور لما لها مشاكل هامة على ضغط الدم.
- قلل من تناولك للملح والسكر يوميًا.
- تناول المزيد من الخضروات والفاكهة، والأسماك.
أهم النتائج الخاصة بعلاقة السكر بضغط الدم
- الإنسان حينما يتناول السكر بإفراط يزداد وزنه، ويؤدي ذلك لارتفاع ضغط الدم فالعلاقة بين الأمرين طردية.
- تناول الملح يزيد من ارتفاع ضغط الدم للذكور وليس بنفس النسبة للإناث.
- هناك علاقة عكسية بين تناول الخروات والفواكه وخطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم.
- العلاقة عكسية ما بين تناول الماغنيسيوم وارتفاع ضغط الدم عند النساء.
- العلاقة طردية ما بين تناول البروتين وارتفاع ضغط الدم عند الرجال.
