التين فاكهة من الفواكه الاستوائية الموسمية وقد ورد ذكرها في القرءان الكريم، التين من عائلة أشجار التوت، وعادة ماتوجد في الأجزاء الغربية من أسيا، ويتواجد التين المجفف على مدار السنة كاملة.

تحتوي ثمرة التين على فوائد صحية كبيرة لما فيها من ناصر غذائية مهمة جدا من المعادن والفيتامينات والألياف، تحتوي ثمرة التين على فيتامين “أ”، وفيتامين “ب1، و”ب2″، والكالسيوم، والحديد، والفوسفور، المنجنيز، الصوديوم، البوتاسيوم والكلور.

التين يساعد على خسارة الوزن

الألياف الموجودة في التين تساعد على خسارة الوزن وغالبا ماينصح به للأشخاص البدينين، ولكن التين يمكنه أيضا زيادة الوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية اقوم بزيادة الوزن خاصة مع تناول الحليب، لذا لخسارة الوزن يجب تناول كمية قليلة من التين ولا نزيد عنها.

التين و انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم

التين يحتوي على البكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان، عندما يتحرك البكتين خلال الجهاز الهضمي فإنه يمسح جدران الأمعاء من كتل الكوليسترول الزائدة ويحملها إلى مكان معين في الجسم للقضاء عليها، البكتين أيضا يعمل على تحفيز حركة الأمعاء لتعمل بشكل جيد، وله تأثير ملين أيضا أي يساعد على منع وقوف أي بكتريا على جدران الأمعاء، ولأنه فاكهة غنية بالألياف فإنه يساعد على منع أنواع معينة من السرطان مثل سرطان البطن، وسرطان القولون.

التين يساعد على الوقاية من أمراض القلب التاجية

يحتوي التين على الأحماض الدهنية “الفينول، أوميغا 3، أوميغا 6″، وهذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

التين و علاج سرطان القولون

تساعد الألياف الموجودة في التين على القضاء على جذور المواد المسببة للسرطان وخاصة في الأمعاء حيث أن له تأثير جيد على تنظيم حركة الأمعاء.

منع سرطان الثدي

من المعروف أن النساء خلال فترة الطمث وبعدها يكون عندهم تقلبات كثيرة في هرمونات الجسم، وحدوث خلل هرموني في الجسم يؤثر على عمل الجهاز المناعي ويجعل الجسم أكثر عرضة للمرض، لذا يعمل التين كخط دفاعي إضافي لمكافحة خلايا السرطان بواسطة الألياف الموجودة به.

السيطرة على مرض السكري

توصي الجمعية الأمريكية للسكري بتناول التين لأنه علاج فعال يساعد على تعزيز السيطرة الوظيفية لمرضى السكري، أوراق التين تقلل من كمية الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكر لأنها غنية بالبوتاسيوم مما يساعد على تنظيم امتصاص الجسم لكمية السكر الموجودة في الوجبات.

منع ارتفاع ضغط الدم

الناس عادة ماتتناول الصوديوم في شكل ملح، ولكن ارتفاع نسبة الصوديوم وانخفاض نسبة البوتاسيوم في الجسم قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، التين به نسبة عالية من البوتاسيوم، لذلك فهو الدفاع المثالي ضد ارتفاع ضغط الدم، كما يساعد أيضا تناوله على الاسترخاء واستقرار الأعصاب والهدوء النسبي.

شاي التين التهابات الشعب الهوائية

المواد الكيميائية الطبيعية الموجود في أوراق التين هي مكونا مثاليا للشاي، فتناول شاي التين يساعد على علاج التهابات الشعب الهوائية، كما يساعد على تخفيف ومنع أعراض الربو.

التين يساعد فى علاج الأمراض التناسلية

وقد استخدم التين في الهند وبعض المناطق الأخرى في دول العالم كمهدئ للأمراض التناسلية، وذلك عن طريق ابتلاعه أو وضعه على موضع الألم.

التين علاج للضعف الجنسي

منذ قرون، والتين يوصف كعلاج فعال للحد من الضعف الجنسي، العقم، ضعف الانتصاب، وذلك كان شيئا مذكورا في الثقافات، وأشير إليه كثيرا بأنه يحتوي على خصوبة عالية ويستخدم كمكمل جنسي، ويرجع ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن القيمة التي تعطي دفعة قوية في الطاقة. انقع من 2-3 من ثمرة التين في كوب من الحليب ليلا ثم تناولها في الصباح وشاهد الفرق.

التين و تقوية العظام

التين غني جدا بالكالسيوم، وهو واحد من أهم المكونات التي تساعد في تقوية العظام وتقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام، كما أنه غني بالفوسفور الذي يساعد في تكوين العظام ونموها في حالة وجود ضرر أو تدهور فيها.

تقليل فقدان الكالسيوم عن طريق البول

الناس الذين يتناولون وجبات بها كمية عالية من الصوديوم، قد يتأثرون بزيادة فقدان نسبة الكالسيوم عن طريق البول، لذلك التين باحتواءه على نسبة عالية من الكالسيوم يساعد في تنظيم محتويات البول ويقلل من فقد نسبة الكالسيوم في البول ويزيد من كمية حمض اليوريك وبعض السموم الضارة لخروجها من الجسم.

منع التنكس البقعي”فقدان الرؤية”

بين كبار السن خاصة ينتشر حالة من فقدان وضعف الرؤية نتيجة لضمور الخلايا، التين واحد من الفواكه التي تساعدك على تجنب أعراض الشيخوخة.

التين  يساعد فى تخفيف ألم الحلق

يساعد محتوي الصمغ العالي الموجود في التين على الشفاء من التهابات الحلق، وعصير التين يساعد على تخفيف الألم والإجهاد الموجود على الأحبال الصوتية.

في النهاية التين هو من الفواكه الغنية بالعناصر والألياف الطبيعية التي تفيد الجسم وتساعد في المحافظة على الصحة بحالة جيدة. تناول التين ولكن احذر من الافراط في تناوله لأن كل شيئ زاد عن حده فهو ضار.