الرمان أو كما يسمى في الفارسية " جلنار"، يعتبر الرمان من أفضل الفواكه الموجودة على وجه الأرض، وذلك لأنها تحتوي على العديد من المركبات النباتية المفيد للجسم وأيضا يوجد بها فوائد لاتحصى للجسم، وأيضا يعتبر من أفضل الأطعمة التي تقلل من خطورة التعرض إلى معظم الأمراض المعروفة.
سمي الرمان أيضا بفاكهة الجنة نسبة إلى قول الله تعالى في كتابه العزيز "فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ" الرحمن:68 .
قائمة ببعض الفوائد الصحية للرمان المثبتة علميًا:
- الرمان غني جدا بالعناصر الغذائية الهامة:
تأتي فاكهة الرمان باللون الأحمر مع الشكل المستدير الذي يشبه التفاح ولكن مع شكل زهرة في نهايته، ويكون قطر الثمر من 5 إلى 12 سم، جلد الرمان من الجلد السميك الغير قابل للأكل، ويحتوي بداخله على بذور يمكن تناولها بشكلها أ, معالجتها وتناولها على شكل كوب من عصير الرمان.
يحتوي الرمان على العديد من البذور الصالحة للأكل، وهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية النشطة بيولوجيا والتي لها خصائص طبية قوية، وأيضا تحتوي على نسبة من السكر. - يحتوي الرمان على اثنين من المركبات النباتية القوية التي لها تأثير طبي قوي:
يحتوي الرمان على عنصري البونيكا لاجنس، وحمص البونيكيك وهذه العناصر هي المسئولة عن الفوائد الطبية الموجودة به.
* البونيكالاجنس: هي مضادات للأكسدة قوية جدا موجودة في عصير الرمان وقضر الرمان، وجد أن تأثيرها أقوى بكثير من الشاء الأخضر والنبيذ الأحمر.
* حمض البونيكيك: يعرف أيضا باسم زيت بذور الرمان، وهو من الأحماض الدهنية الرئيسية، وهو نوع من حمص اللينوليك الذي له آثار بيولوجية قوية. - الرمان به مضادات للالتهابات مثيرة جدا للاهتمام:
وذلك لاحتواءه على عنصر البونيكاليجينس الذي يساعد في الحد من الالتهاب.
كما نعرف فإن الالتهاب المزمن هو واحد من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب، والسرطان، السكري، الزهايمر، وأيضا السمنة، ولكن بواسطة الاستمرار في تناول الرمان فإن له خصائص مذهلة في الحد من الالتهابات وتقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض،
في دراسة أثبتت أن الرمان يمكنه تقليل الالتهابات الموجودة في الجهاز الهضمي وأيضا في حالات سرطان الثدي وسرطان القولون.
وبدراسة أجريت على مرضى السكري وجدت أن تناول 250 مل من عصير الرمان يوميا بانتظام لمدة 12 أسبوعا متواصلا خفضت علامات المرض بنسبة 30/32 بالمائة. - الرمان يساعد في محاربة سرطان البروستاتا:
سرطان البروستاتا هو نوع من أنواع السرطان الأكثر شيوعا لدى الرجال، ولكن هناك أدلة أولية بأن الرمان يحد من نمو السرطان ويقلل من خطر الوفاة.
أظهرت تجارب عملية أن الرمان يبطئ نمو الخلايا السرطانية واستنساخها ويمكن أيضا أن يقضي على الخلية الرئيسية.
من المثير للاهتمام أيضا أن تناول 237 مل من الرمان يوميا قللت فترة انتشار المرض من 15 شهرا إلى 54 شهرا وهو رقم ضخم جدا.
ووجدت دراسة أخرى تحسينات ممائلة باستخدام نوع من مستخلص الرمان يسمى "بومكس". - الرمان يفيد جدًا في محاربة سرطان الثدي:
وهو نوع شائع جدا لدى النساء، وقد أثبتت الدراسات أن مستخلص الرمان مفيد جدا في مكافحة خلايا سرطان الثدي. ولكن تقتصر هذه التجارب حتى الآت على المختبرات فقط. - الرمان يساعد في خفض ضغط الدم:
ارتفاع ضغط الدم هو واحد من المسببات الرئيسية للنوباتا لقلبية والسكتات الدماغية.
لكن في دراسة واحدة، وجدت أن تناول بعض الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم لـ 150 مل من عصير الرمان لمدة أسبوعين ساعدت في خفض ضغط الدم بنسب كبيرة. - يساعد الرمان في محاربة التهابات المفاصل:
أثبتت الدراسات أيضا أن مستخلص ارمان يفيد ضد التهابات المفاصل وجاري تجربته بشريا.
ويرجع ذلك إلى ان الرمان يحتوي على مركبات نباتية تساعد في تقليل الالتهابات فمن المنطقي أن تساعد في التهاب المفاصل، تم تجربة ذلك واثباته على الفئران وجاري تجربته على البشر. - عصير الرمان يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب:
أمراض القلب هو حاليا من أكثر أسباب الوفاة المبكرة، ولكن أثبتت الدراسات العلمية أن الرمان يحسن نسبة مستوى الكوليسترول في الدم وأيضا به مضادات للأكسدة ولذا يحمي الدم من المضادات الضارة. - عصير الرمان يساعد في علاج ضعف الانتصاب:
وينتج هذا المرض نتيجة لضعف تدق الدم إلى المنطقة نتيجة لبعض الأضرار التأكسدية في الدم، ولكن بتجربة عصير الرمان على الأرانب أثبت أنه يساعد في زيادة تدفق الدم ومفيد في علاج ضعف الانتصاب.
وفي دراسة أجريت ل 53 شخص يعانون من ضعف الانتصاب، ثبت أن الرمان له فائدة ولكن لم يتم عمل احصائية للنتيجة. - يساعد الرمان في مكافحة العدوى البكتيرية والفطريات:
الرمان له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات وذلك يرجع للمركبات النباتية الموجودة به التي تساعد في مكافحة الكائنات الحية الدقيقة الضارة، هذا يشمل البكتريا المسببة لالتهابات اللثة، التهاب الفم، والتهاب الأسنان. - الرمان يساعد في تحسين الذاكرة:
أظهرت دراسات أن الرمان مفيد جدا لكبار السن ومرحلة مابعد الجراحة، والدراسات أيضا أشارت أنه يمكن استخدامه في محاربة مرض الزهايمر.
في دراسة أجريت على مرضى بعد الجراحة أثبتت أن 2 جرام من مستخلص الرمان يمنع ضعف الذاكرة.
وبدراسة أخرى أجريت على 28 شخصا من كبار السن يعانون من ضعف الذاكرة، وجد أن تناول 237 مل من عصير الرمان يوميا بانتظام ساعدت في تحسين الذاكرة وحل مشاكل ضعف الذاكرة اللفظية والبصرية. - الرمان يساعد في تحسين ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية:
في دراسة أجريت على 19 من الرياضيين وجد أ، تناول 1 غرام من مستخلص الرمان قبل ثلاثون دقيقة من ممارسة الرياضة تساعد في تدفق الدم بشكل جيد مما يؤدي إلى تأخير الشعور بالتعب وزيادة في الكفاءة في ممارسة الرياضة. وذلك مثل تأثير عصير الشمندر أيضا.
إذا أردت أن تتمتع بصحة جيدة، أو إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، إذن يمكنك الآن تناول الرمان سواء تناوله مباشرة أو على شكل كوب من عصير الرمان.
