يتعرض جسم الانسان يومياً إلى العديد من المواد الكيميائية التي تضره وتسبب له الكثير من الأمراض، حيث توجد تلك المواد في كل شيء من حولنا، مثل الهواء الذي نتنفسه والماء الذي نشربه، كما أن الجلد يتعرض لتلك السموم وذلك عن طريق استخدام المواد اليومية مثل المنظفات فمعظمها تحتوي على مواد كيميائية تؤذي الجلد والعطور وكافة ما نستعمله فهو يحمل بكتيريا وسموم تؤذي الجسم بشكل عام.
فكان من الواجب البحث عن طرق سريعة للتخلص من تلك السموم التي تملأ الجسم وتضر بصحة الانسان، ونستعرض خطوات بسيطة وسهلة للتخلص من السموم والحفاظ على أجسامنا نظيفة ونقية.
أولا: تقليل كمية السموم التي يتعرض لها الجسم يومياً
يشير الطبيب بيتر بينيت إلى التبديل بين الأغذية العضوية والمشروبات ويجب شرب الماء المقطر حيث يكون مصفى من السموم ، ويجب أيضاً تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على السموم مثل المنظفات المنزلية ومستحضرات التجميل والعطور غير العضوية، كما يجب عدم التعرض لدخان السجائر أو المواد الكيميائية الأخرى التي يحملها الهواء.
ثانياً: تناول حوالي من 30 إلى 40 جراماً من الألياف يومياً
حيث توضح آن لويز جيتلمان في كتابها ” حمية التخلص من السموم في يوم واحد”، أن القولون هو تفريغ القمامة الخاصة بالجسم ولكن الألياف بمثابة شاحنة القمامة التي تنقل النفايات السامة، وتقول أن الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات العضوية هي مصدراً جيداً للحصول على الألياف.
ثالثاً: شرب كوب من عصير التوت البري مع كوب من عصير البرتقال يومياً
حيث يحمل كل نوع من تلك العصائر مضادات للأكسدة التي تحارب السموم كما أن عصير التوت البري يتيح للكبد تحطيم الدهون بشكل أكثر كفاءة ويحتوي على عنصر أربوتين والذي يعمل كمدر للبول وبذلك يتم التخلص من السموم التي توجد في الجسم.
رابعاً: شرب الماء
حيث يجب أن يتم شرب ثمانية أكواب من الماء النقي يومياً، ويعمل ذلك على زيادة نشاط الكُلى مما يسرع عملية إزالة السموم، كما يمنع شرب الماء وجود الإمساك.
خامساً: ممارسة الرياضة
يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي على الأقل لمدة ثلاثون دقيقة حتى يعمل الجهاز اللمفاوي بكفاءة، لأن عدم ممارسة الرياضة تسبب ركود في عمل الجهاز اللمفاوي مما يسبب تسرب السموم إلى الجسم، فالرياضة تزيد عملية التعرق مما يؤدي إلى إزالة السموم بشكل طبيعي وفعال.
سادساً: فرك الجسم بالكامل بالملح
حيث يعمل الملح البحري العضوي على تقشير البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ التي قد تمنع مسام البشرة من التنفس.
فلذلك الجسم بحاجة إلى تلك المواد الآتي ذكرها للتخلص من السموم بطرق طبيعية وآمنة:تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، شرب العصائر التي تحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، تناول كمية كبيرة من الماء النقي يومياً، فرك الجسم بملح البحر، تنقية الهواء.
وينصح بممارسة تمارين التنفس العميق لمدة 15 دقيقة على الأقل يومياً للتخلص من السموم، كما أن تلك التمارين تنقي الجهاز التنفسي أيضاً، ويجب توخي الحذر للمرضى أو المصابين بأمراض خطرة فيجب استشارة الطبيب قبل فعل أي شيء لمعرفة ما يتناسب مع الحالة الصحية.
