يصنف النعناع على أنه من الأعشاب الخضراء الأساسية والضرورية للجسم، التي لا تستغني عنها معظم شعوب العالم. فالنعناع من أبرز الأعشاب المستخدمة لدى الغرب في الطهي، وحتى عند العرب، يرافق النعناع الأكلات المشهورة والسلطات المميزة، مثل التبولة اللبنانية والفتوش السورية وسلطة الخضار الموسمية المصرية.
منذ القدم تم استخدام النعناع في الطب البديل وعلاج العديد من الحالات، فقد اُستخدم كمهدىء وفي حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، وقد اكتشف العلم الحديث العديد من فوائد النعناع، في هذا المقال نتناول بعضاً من فوائد النعناع على مسويات عدة.
علاج مشاكل الجهاز الهضمي:
أثبت العلم الحديث أن النعناع يعمل على زيادة افراز ونشاط الغدد اللعابية والانزيمات الهاضمة مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم، ويساعد في علاج حالات عسر الهضم، يعتبر النعناع فاتحاً للشهية ولهذا فهو متعارف عليه كمقبلات ويدخل في العديد من أطباق الطهي، كما أن له دور في علاج مشاكل القولون العصبي عند كل من الاطفال والبالغين وتخفيف أعراضه، وهو مهدىء لألام المغص ولتهدئة تقلصات المعدة، ويساعد في التغلب على الحموضة ويتخلص من انتفاخ البطن، ويعمل على تعزيز صحة الفم ومحاربة رائحته الكريهة ومنعش للنفس، ويعمل النعناع على محاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الاسنان، ولهذا يستخدم في المعاجين وغسول الفم.
علاج اضطرابات الجهاز التنفسي:
تساعد أوراق النعناع على تخفيف الاحتقان في الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين، وتسريع عملية الشفاء خاصة في نزلات البرد والانفلونزا، وجدت العديد من الدراسات فوائد للنعناع في علاج مرض السل، له خصائص علاجية تساعد على تخفيف أعراض الربو، فالنعناع له رائحة قوية جدا تساعد على فتح الممرات الهوائية وتعمل على إراحة النفس، ولهذا يدخل ضمن صناعة أجهزة الاستنشاق، كما أنه له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد كذلك على محاربة البكتيريا وتخفيف كافة التهابات الجهاز التنفسي.
مسكن للالام:
يساعد النعناع على تسكين الأوجاع والالام وخاصة الام المعدة والعضلات والصداع، كما أنهمهدىء للأعصاب ويساعد على الاسترخاء، كذلك بالنسبة للنساء يساعد النعناع على تخفيف الام الدورة الشهرية لهن.
علاج الإكتئاب:
من فوائد النعناع رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخليصه من الاجهاد وتشجيع افرازه لما يعرف بهرمون السعادة "السيروتونين"، وبهذا يمكنه علاج الاكتئاب والتعب وإبعاد القلق والتوتر.
مواجهة الوزن الزائد:
ينصح بشدة لراغبي تثبيت الوزن او فقده بتناول كوب من النعناع بعد تناول الطعام وذلك لانه يعمل على تحفيز الانزيمات خاصة بعملية الهضم مما يساعد على هضم الطعام والحصول على المواد المغذية وحرق الدهون عن طريق تحويلها الى طاقة.
مرضى الضغط
يحتوى النعناع على كمية جيدة من المواد المعدنية المفيدة للجسم وبالنسبة لمواجهة الضغط العالى فان النعناع يحتوى على البوتاسيوم والذى يعمل موازنه السوائل بالجسم وتواجد الاوعية الدموية فى حالة استرخاء مما يعمل على تنظيم معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم.
علاج الغيثان
يُعلاج النعناع غثيان السفر فبمجرد أن تشم أوراق النعناع الطازجة سيساعدك هذا على تجنب هذه المشكلة، وقد تساعد أيضا من يعانون من الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي، وأثبت بأنه بالفعل يساعد الحوامل في التغلب على غثيان الصباح من خلال تفعيل الانزيمات الضرورية لعملية الهضم. تناول بضعة أوراق أو استنشاق رائحة أوراق النعناع كل صباح هو وسيلة رائعة للأمهات للتغلب على هذه الفترة الصعبة.
