هناك العديد من الأسباب التي ربما تجعل انسانا لا ينجب أطفال وقد يكون ذلك بسبب عدم الرغبة، أو الشريك غير راغب أو أنه لا توجد قدرة بيولوجية على التكاثر، وفي الحالتين الأوليتين ليس من المألوف أن نجد أحد حزين بعدم انجابه أطفالا أو متخوفًا من هذا الأمر لكن في الحالة البيولوجية يكون الألم أعمق وأكثر تأثرًا لذلك في مقالتنا التالية نحاول أن نساعدك لو أنت غير قادر على الانجاب بأن تتقبل الفكرة وتسير في طريق حياتك بدون أي مشاكل.
نصائح قبول عدم انجاب اطفال
1- عبر عن مشاعرك : عليك أن تعترف بمشاعرك مهما كانت متنوعة وتكون ظاهرية وقد تشمل البكاء والصراخ والضحك والغناء والكتابة والحديث أو أي شكل من أشكال التعبير عن الذات.
2- قُم بتقييم الواقع الذي تعيش فيه: فمن المهم جدًا أن تكون واقعيًا بخصوص ظروف الحياة فإذا كنت تعلم أنه لن يكون لديك أطفال فعليك تقبل هذه الحقيقة بصدر رحب قبل أن تمضي قدمًا لذلك نفذ هذه الممارسات التالية بوعي في حياتك اليومية:
- بدلا من التفكير فيما يجب أن يكون أو ما كان من الممكن أن يكون ركز على ما هو كائن وما يمكن أن يكون.
- تخيل مستقبلك بدون أطفال، وضع خطط لنفسك تدور حول عدم وجود أطفال، وتصور خططك تؤتي ثمارها وأنت سعيد بهذه الخطط.
- تخلص من أي ذكريات مؤلمة فلو كانت لديك مستلزمات أطفال تبرع بها للفقير يستعين بها.
3- ضع الأمور في نصابها: فتذكر أن كل شخص يجب أن يتعامل مع ظروف الحياة بجميع محاسنها ومساوئها سواء كان موت أو مرض أو عقم، وقد يساعدك الشعور بالآخرين بأنك لست وحدك على الأقل.
4- حافظ على صحتك: احصل على القدر المناسب من النوم وتأكد من تناول الطعام الصحي فيمكن أن يؤدي إهمال صحتك البدنية لتعقيد عملية تقبل أن ليس لديك أطفال.
5- تعرف على مراحل الحزن: إن عدم قبول إنجاب أطفال يشبه نوع من أنواع الفقدان الخطير المبعث على الحزن لذلك فهم كيفية ظهور الحزن يساعدك على إدارته وهو كالتالي:
- انكار: قد يكون غير رغبة عقلية في قبول حقيقة عدم وجود أطفال.
- يأس: ربما تكون هذه المرحلة الأسهل من الحزن وتتميز بالأعراض العامة للاكتئاب.
- ندم: قد تبدأ في التساؤول أو لوم نفسك لعدم انجاب أطفال وهذا ممكن أن يؤدي إلى شعور بالذنب غير ضروري.
- غضب : ولا يرتبط الغضب بالحزن بالضرورة ولكن بالظرف نفسه.
- خوف : حينما تتضح أن حقيقة عدم الانجاب قهرية.
- الحزن الجسدي: وتشمل أعراض جسدية مثل الأرق وفقدان الشهية والصداع وآلام بالجسد غير مبررة أو غثيان وارهاق.
6- ابحث عن الدعم العاطفي: فالحصول على مساعدة خارجية أمر بالغ الأهمية لعملية التكيف مع عدم وجود أطفال، وهناك العديد من الأماكن التي يمكنك الحصول عليها لهذا النوع من الدعم:
- المتخصصون في الصحة العقلية مثل الأطباء النفسيين.
- مجموعات الدعم على الانترنت أو الصحف المحلية.
- المنظمات الدينية مثل المسجد أو الكنيسة أو غيرها من المؤسسات.
- العائلة والأصدقاء: فالتعبير عما تمر به إلى الناس الذين يحبونك ويهتمون بأمرك وسيلة صحية للتعامل مع حزن عدم إنجاب الأطفال.
7- إذا كنت تحب الأطفال فكر في طرق أخرى لتواجد أطفال في حياتك وذلك عن طريق التالي:
- ساعد الأصدقاء الذين لديهم أطفال في أن تكون جليس لأطفالهم.
- تطوع في مراكز الأيتام أو الحضانات المختلفة.
- اعمل في وظيفة تتعامل فيها مع أطفال.
8- عالج المشاكل الظرفية: تعامل مع سبب عدم الانجاب القهري بتأقلم كامل مع حياة بدون اطفال يعني لو كان لديك شريك غير راغب في ان يكون لديك أطفال فقرار عدم انجاب اطفال يمكن أن يضع قدرا كبيرا على العلاقة ويكون من الصعب تجنب الاستياء من شريك حياتك وستحتاج إلى اعادة بناء العلاقة بمجرد أن تتعلم كيفية التعامل مع عدم انجاب الأطفال.
- حافظ على التواصل مع شريك حياتك.
- لا تضع اللوم على نفسك ولا على شريكك ولكن خذ وقتا للتعافي الجسدي والعاطفي من المشكلة.
9- وفر وقت لنفسك: فعدم الانجاب لا تعني نهاية السعادة فقضاء الوقت مع من تحب أو الحمام الساخن الطويل وممارسة هوياتك كل ذلك مهم وذو مغزى في الحياة.
