صحة القولون أمر حيوي لصحة بقية جسمك، فهو المسؤول عن طرد النفايات من جسمك، لذلك إذا كنت تعاني من مشاكل في الأمعاء مثل الإمساك ستتراكم السموم في نظامك مما قد يؤدي إلى المزيد من المشاكل الصحية والأمراض، ومع ذلك يمكن أن يوفر الصيام في رمضان فرصة ثمينة من أجل تطهير القولون بصورة شاملة ومريحة في منزلك بدون علاج مكلف أو أنظمة مرهقة.

خطوات للحفاظ على القولون خلال صوم رمضان

1- تناول وجبة خفيفة في السحور، بدون كافيين أو لحوم حمراء، واتباع نظام غذائي نباتي بالكامل فهذا سيخفف الإجهاد على قولونك.

2- اخلط 1/4 كوب من الماء الدافئ على 1/4 كوب عصير برتقال و 1 ملعقة كبيرة، وأملاح إبسوم. اشرب هذا المزيج في صباح اليوم الأول من صومك، وكن بالقرب من الحمام لأنه سيعمل بمثابة ملين.

3- ضم 1 1/2 كيلو طن. من الماء مع عصير اثنين من ليمز و ستة برتقال. اخلطي جيدا واشرب كوبين في وقت واحد ، متساو في اليوم. يوفر لك هذا الخليط المغذيات ويملئ معدتك أثناء تنظيف أمعائك.

4- اخلط 1/3 كوب ماء ، 1/2 كوب كوب عصير ، 1 ملعقة صغيرة. البنتونيت و 1 ملعقة صغيرة. سيلليوم. واشرب هذا الخليط قبل أن تذهب إلى النوم في اليوم الأول من صومك. في فطور اليوم التالي ، اشرب مشروب التفاح عندما تستيقظ.

5- حافظ على رطوبتك وتغذيتك بشرب العصائر الطازجة وشاي الأعشاب على الفطور وتناول التفاح.

6- قم بالتعجيل في الفطور من خلال تناول الخضار والفاكهة ثم تناول بعض الخضار المطبوخ في اليوم التالي، يمكنك تناول وجبات خفيفة تشمل اللحوم الصحية الخالية من الدهون.

نصائح

لا تقلق من مظاهر حركات الأمعاء أثناء عملية الصيام. حيث قد تظهر خيوطً طويلة من البراز، والتي قد تظهر على شكل مخاط. هذا هو جزء طبيعي من عملية التطهير وليس هناك ما يدعو للقلق. لا ترهق نفسك خلال الصيام. لا تحاول فعل أي شيء أكثر من المشي أو الصلوات

تحذيرات

استشر طبيبك قبل البدء في الصيام. إذا كنت تعاني من مرض القلب ، السكري ، الصرع أو التهاب القولون ، يجب أن تحصل على موافقة طبيبك قبل البدء في الصيام. إذا كنت حاملاً ، لا تصوم. إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، فلا تصوم.

مقالات متعلقة بـ : كيف تحافظ على قولونك في رمضان

كيف تقي نفسك من العطش اثناء الصيام‎

كيف تقي نفسك من العطش اثناء الصيام‎

كيف تحمي بشرتك من الجفاف اثناء الصيام‎

كيف تحمي بشرتك من الجفاف اثناء الصيام‎

تأثير السوائل على الشعور بالعطش فى رمضان‎

تأثير السوائل على الشعور بالعطش فى رمضان‎

آداب الصيام‎

آداب الصيام‎

كيف تكون منتجاً اثناء الصيام‎

كيف تكون منتجاً اثناء الصيام‎

كيف تقلع عن التدخين في رمضان‎

كيف تقلع عن التدخين في رمضان‎

عادات صحية اثناء الافطار فى رمضان‎

عادات صحية اثناء الافطار فى رمضان‎

العلمانية .. النشأة والتطور‎

العلمانية .. النشأة والتطور‎

الدين والدنيا واقع متلازم‎

الدين والدنيا واقع متلازم‎

تصفح المزيد