الخيار هو الطعام المثالي للحمئة الغذائية فهو لا يحتوي على سعرات حرارية تقريبا، وغني في نفس الوقت بالمغذيات الهامة والفيتامينات، والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والحديد، وفيتامينات ي، وسي،و ب وغزير الألياف، لذلك هو ممتاز لتطهير الجسم وتطهير الأمعاء، وتعزيز وظائف الأيض لدى الانسان وطرد المياه الزائدة في الجسم، أي أن تناول الخيار مفيد للصحة العامة بأكمله، بل له خصاص محسّنة للبشرة.
بفضل جميع الخصائص المدهشة تلك، وانخفاض السعرات الحرارية فإن الخيار يعتبر غذاء مهم للحمئة والتخسيس لذلك سنكتب لكم عن ريجيم الخيار الذي يمكن خلال 7 أيام عبره فقدان 7 كيلوجرام.
ريجيم الخيار لفقدان الوزن
- الفطور: وجبة خفيفة مكونة من عدد 1 تفاح،أو خوخ أو 5 ثمرات برقوق.
- الغداء: شريحة من الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض (التوست) + طبق من سلطة الخيار.
- وجبة العشاء: 300 جرام من الفاكهة ( أي فاكهة تحبها).
- وصفة سلطة الخيار – كيف تقوم بتحضير سلطة الخيار: 400 جرام من الخيار - بصل - 200 ملليمتر من اللبن الرائب او الزبادي القليل الملح.
قم بتقشير الخيار وقطعه إلى قطع صغيرة، ويضاف القليل من الملح، ويخلط ثم يضاف اللبن أو الزبادي، وبعدها اضف بعض البصل المفروم واستمتع بالسلطة المنعشة.
لو شعرت بين الوجبات بالجوح يمكنك أن تقوم بتحضير وصفة الخيار التالية: 1 خيار، و 1 تفاحة، وبعض من نبات السبانخ، وقطعة من الزنجبيل الطازج.
طريقة التجهيز: ضع جميع المكونات في الخلاط وقم بتشغيله حتى يصبح الخليط ناعمًا، ثم قم بصبه في كوب واشرب واستمتع!
